『乳トレ』１
- 2015年03月26日
- ブログ
こんにちは！
えがお快福整体ごとうの長谷川です。
先日に続き、「からだにいいこと」に掲載されていた
浅井麗華先生の「乳トレ」ご紹介します。
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おっぱいの悩みの原因は「カチカチの大胸筋」のせい！
前かがみの姿勢で大胸筋が押しつぶされて血流が悪くなり、
固くなると“しぼみ乳”“垂れ乳”の原因に。
また、押されてことで肋骨が左右に広がり“離れ乳”にも。
カチカチ張り付いた大胸筋をはがし、ふわふわにほぐす
ことが重要です。
指のはらを使って、両サイドのバストトップからバストを
まんべんなく押しましょう。
左右30回ずつを目安に、マメにおこなって。
骨の間に指をぐっと差し込むように、ブスブスと強く押す。
バストトップより下は詰まっている人が多く痛いので、
最初はソフトに。
指の圧が大胸筋にかかり、筋肉と骨の間にある“筋膜”が
ゆるむ効果が。この隙間ができるとコリがほぐれやすくなる。
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まずは、カチカチの大胸筋をゆるめることが大切なんですね。
気になる方は、ぜひお試しくださいね。
次回からら、それぞれの悩みに対する「乳トレ」を紹介しますね。
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