妊婦さんは、孫は優しい(まごわやさしい)を意識した食を！

妊婦　食事

こんにちは！
えがお快福整体ごとうの長谷川です。

食欲の秋ですね。

妊婦さんも食欲には気を付けないといけない！
と言われる季節です。

「二人分食べなきゃだめよ」とか言われて、
無理して食べてます。

というお母さんもいましたが…(^-^;

僕はいつも
「食べたいものを、食べたいだけ、食べていいですよ
(ただし、甘いものには気を付けて)」
と、お伝えしています。

無理やり食べたりとか、我慢しなくても、心の声に
素直に従えば、体に必要なものや量をしっかり教えてくれます。

ただ、甘いものなど中毒性があるものはしっかり自覚すること
が大切でが。

そして、妊婦さんに限らずですが…

ま（まめ）　　＝豆類
ご（ごま）　　＝種実類
わ（わかめ）　＝海藻類
や（やさい）　＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
さ（さかな）　＝魚介類
し（しいたけ）＝きのこ類
い（いも）　　＝いも類

を多く取り入れた食事を心がけることは大切です。

「孫は優しい」で覚えましょう。

そしていつも言ってることですが、食べ物も大切ですが、
食べるときの気持ち、感情もとても大切です。

感謝の心で、楽しい食事の時間を大切にしてください。

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