産後のNG姿勢は…

マタニティ整体

こんにちは!
えがお快福整体ごとうの長谷川です。

腰痛のため、妊娠6ヵ月目からマタニティ会員さんに入られ
出産3ヵ月目の骨盤矯正に来られたMさん。

息子さんも睡眠時間がだんだん長くなり、夜もゆっくり
眠れるようになってきたとのことでした。

「骨盤もだんだん、グラグラしないで安定してきました。」
とのことでした。

が!

ここで注意してほしいことがあるんです。

出産で最大限に開いた骨盤が、もとに閉じていく過程で
骨盤がゆがみやすい姿勢をしていると、逆に痛みが
出やすい体になってしまいます。

・腕枕で寝転ぶ

・横座り
・あぐらをかいて猫背になっている
・あひる座り(ペタンコ座り)
・壁などに持たれ足を投げ出して座る

・椅子に足を組んで座る
・椅子に浅く座りもたれかかる
・椅子に猫背で座る

・ヒールをはいてつま先に力が入る
・片方の肩にバッグをかける
・腰を曲げて物を拾う

・寝たまま授乳をする
・横座りで授乳する
・前かがみで授乳する

・腰骨に赤ちゃんを乗せて抱っこする
・お腹に赤ちゃんを乗せて抱っこする

などは、NGです。

案の定、Mさんの身体にもSOSが!
これからは、十二分に気を付けてくださいね。

 

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妊娠中のお母さん、産後のお母さんの身体にも水素は、
お役に立ちます。

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