トランポリンが院にやってきた！

トランポリン

今夜から、雪になるとの事
また、冷え込むようですね。

こんにちは!
えがお快福整体ごとうの長谷川です。

最近うちの院に、トランポリンが仲間入りしました。

このトランポリン、健康器具としてはかなりのすぐれ物
なんです。

いろんな効果については、徐々に書いていこうと思い
ますが…まず一番の魅力は簡単にできること。

ジャンプのバラエティーは、いろいろありますが、簡単
に言えば「ただ、乗って飛ぶだけ」で様々な効果が得ら
れるんです。

あとは、継続できやすいこと。

継続しやすい条件は
・簡単にできること
・きつ過ぎないこと
・習慣にしやすいこと

だと思いますが、トランポリンならテレビを見ながら手軽
にできます。この3つの条件をクリアしやすくなっています。

また、150kcalを食べて、それを燃焼させるには！
・ワーキングでは　　　…22分間
・スイミングでは　　　…10分間
・ランニングでは　　　 …6分間
・トランポリンでは　　 …2分間
統計もあるようで、効果的にカロリー消費をしてくれると
言うことです。

そして、値段もお手頃なんです。

3000円くらいから、しっかりしたものが買えます。
ただネットで買うと、五島は離島料金がかかることは多ですね。

サーキットトレーニングともに、僕の日課ななっています。

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