「冷え取り」

こんにちは！
えがお快福整体ごとうの長谷川です。

先日長崎で子宮調整させていただいた時もそうですが、
女性疾患や子宮の病気を持っている方は、内臓が冷えて
いるんです。

また、内臓が冷えると、血行が悪くなり、手足のむくみ
や不眠などの原因にもなります。

免疫力も低下するため、身体が疲れやすくなったり、風邪
など病気になりやすくなったりもします。

代謝の働きが下がることにより、むくみやすく脂肪が付き
やすい体質にもなるんです。

身体の「冷え取り」を工夫するだけでも、どんどん改善
していく方もいます。

・身体を温める「陽性食品」を積極的にとる
　「温かそうで濃い色」「硬くて水分が少ない」
　人参、ゴボウ、レンコン、リンゴ、しょうが、そば、海藻類
　鮭、赤身肉、黒糖類などなど

・頭寒足熱を心がける
　上半身は着込み過ぎず、下半身は温かめに着込みます。
　靴下の重ね履き、腹巻などお勧めです。

・半身浴
　３８℃くらいのぬるま湯に２０分以上浸かる

・寝る時は靴下をはいて、湯たんぽで足元を温める

などの、ちょっとしたことを生活習慣にして見て下さい。
きっと、身体の変化に気付くことが出来ます。

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